避免吃各種“污染”食品

　　應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。

    　避免吃含咖啡因的食品

　　準備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專(zhuān)家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著(zhù)床和發(fā)育。

    　停止酗酒、吸煙，并遠離二手煙

    　眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì )導致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì )降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量。而煙草內的尼古丁及醇類(lèi)物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數量減少。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì )受到不同程度的損害。

　　避免吃腌制食品

　　這類(lèi)食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。